Вовченкоалексейвитальевич

Марина Вовченко инстаграм

Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.

Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2015 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.

Марина Вовченко инстаграм

Марина Вовченко чем занимается

Марина является многодетной матерью, при этом она находиться в отличной спортивной форме. Дело в том, что она работает тренером, занимается йогой и спорт является неотъемлемой частью её жизни. Кроме этого, Марина является блогером. На её профиле в Инстаграме можно найти фото и видео. Марина призывает людей, в особенности женщин, к занятиям спортом и здоровому образу жизни. При помощи своих заметок, видео, статей и фото она пытается помочь тем, кто имеет неидеальную фигуру, лишние килограммы. Марина больше ориентирована на то, чтобы доносить до рожавших женщин и домохозяек важную информацию – начать заботиться о своем теле и организме.

Марина Вовченко

Почему блоггер лысая? Помимо того, что Марина призывает женщин начать следить за собой, она пытается поддержать больных раком людей. Так как большинство людей теряют волосы в момент лечения рака, это отражается на их психологическом состоянии. Марина пытается донести до женщин, столкнувшихся с выпадением волос, что это не приговор и нужно зацикливаться по этому поводу. Поэтому она побрила голову после рождения первого ребёнка, затем второго. Потом это вошло уже в привычку – поддерживать хоть как-то больных раком женщин и показывать, что потеря волос не является самой критичной в жизни ситуацией.

Марина Вовченко инстаграм

Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.

Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2015 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.

Марина Вовченко инстаграм

Марина Вовченко, муж

На фото — Марина Вовченко с мужем

О том, что звезда Инстаграма в свои 34 года уже давно и основательно замужем, она неоднократно говорила сама. Как и о том, что муж с пониманием относится к её увлечениям, а также к тому, что Марина Вовченко — взрослый самостоятельный человек с правом на собственные поступки и ошибки. А не так давно, 1 января, девушка в своём Инстаграме не только опубликовала совместное фото с любимым (к сожалению, любимого на нём практически не видно), но и довольно обстоятельно описала их отношения. Так, выяснилось, что стаж счастливого брака Марины Вовченко — 11 лет (а вместе пара на два года дольше). Судя из слов, которые девушка написала в адрес своего мужа, за такой длительный период отношений их чувства друг к другу не остыли. Быть счастливыми вместе этой паре не мешает даже солидная разница в возрасте — 25 лет. Марина Вовченко подчёркивает, что выходила замуж за состоявшегося мужчину и личность, прежде всего. Муж Марины Вовченко привлёк её внутренней силой характера и мудростью, которых она не встретила среди своих сверстников. Наверное, как раз рядом с такими мужчинами яркие женщины, подобные героине нашей статьи, имеют возможность самовыражаться.

На фото — Марина Вовченко и её дети

Марина Вовченко

• Имя: Марина Вовченко (Marina Vovchenko)
• Дата рождения: 23 октября 1981 г.
• Знак зодиака: Весы
• Возраст: 39 лет
• Рост: 162 см
• Вес: 53 кг
• Грудь: 92 см
• Талия: 62 см
• Бедра: 92 см

Марина Васильевна Вовченко родилась в Новороссийске в большой семье. Эта смелая девушка стала известна, когда у неё появился свой блог в инстаграм. Но до этого она прошла большой путь. У неё есть брат и несколько сестёр, в том числе сестра-близнец. В школе Марина много занималась спортом. Особенно ей нравились гимнастика и атлетика, в которых она достигла больших успехов. В 1999 году Марина перебралась в Москву и поступила в вуз на юридический.

Фотография на пляже со спины

Фотография с белым полотенцем

Фотография в голубой воде

Фото в купальнике вниз головой

Фото на пляже с бутылкой

Фото на песке в стойке на голове

Фотография на скале с накидкой

Чёрно-белое фото в купальнике

Фотография в прыжке

Красивое откровенное фото

Фотография в нижнем белье

Фотография в чёрном бикини

Фото в красивых украшениях

Фотография в ажурной кофте под водой

Фото в халатике у кровати

Фотография в бикини с чашкой

Фото в чёрном купальнике

Фото в маковом поле

Чёрно-белое фото в поле

Фотография в ботинках на озере

Фото в скалах в купальнике

Фото с красной тканью

Фото в бикини с чёрной тканью

Фотосессия в белом боди и гетрах

Фотография в белом бикини

Фото в красном белье

Чёрно-белое фото с лентой

Фотография в белом бикини

Фото в чёрном платье

В столице девушка успела выучиться на фотографа, стать сертифицированным преподавателем йоги и даже сняться в кино. После создания блога Марина быстро стала популярной. Она сделала ставку на скандальный образ и не прогадала. В аккаунте она публикует откровенные фото в нижнем белье, купальниках и совсем без одежды. Так, по её мнению, она может лучше продемонстрировать подписчикам свою фигуру, как результат здорового образа жизни. А отсутствие волос у девушки обосновано её стремлением поддержать больных раком.

Фотография в шёлковом платье

Фото в брызгах воды

Фото в майке и шортах на пляже

Фотосессия в нижнем белье

Фото в розовом белье

Фотография в ванне в белье

Фото в жёлтом бикини

Фото в нижнем белье и чулках

Фотография в спортзале

Фото в красном купальнике

Фото в розовом пледе

Фотосессия под белым пледом

Фотография в стойке на голове

Фотосессия в красивом нижнем белье

Фото в белом халате на лежаке

Фотография во время бега по берегу моря

Фотография в розовом халатике

Фото в спортивном костюме

Фотография в спортивном костюме

Фото в халате на балконе

Фото в белье на полу у камина

Фотография в скале в чёрном купальнике

Фото в кружевном белье

Фотография во время тренировки

Фотосессия на пляже в купальнике

Фото в красивом белье и украшениях

Чёрно-белая откровенная фотография

Чёрно-белая фотосессия без одежды

Фотография в чёрном платье

В 2005 Марина встретила свою судьбу. Она вышла замуж за Валерия Ачкасова, который старше жены на 25 лет. У супругов уже есть трое детей. Таким образом, Марина не только популярный в инстаграм блогер и тренер, но ещё и многодетная мать.

Фотография в инстаграм

Фотография в прозрачной тунике

Фото в купальнике на лестнице

Откровенная фотография в инстаграм

Фото из инстаграма

Фото в туфлях на шпильках

Откровенная фотосессия в инстаграм

Фото на пляже в инстаграм

Фото в душе в инстаграм

Фотосессия в инстаграм

7

Марина Вовченко и её муж

На данный момент, Марина Вовченко замужем. Со своим мужем она совместно живёт уже 13 лет, из которых 11 лет в браке. Муж Марины старше её на 25 лет, но не смотря на такую солидную разницу, она счастлива. Кто такой муж у Марины Вовченко? Мужа зовут Валерий.

Марина Вовченко муж фото

Марина Вовченко с мужем фото

У Марины трое детей. Самой старшей дочке Ирине 10 лет, а второй, Верочке – 2 года. У неё есть ещё средний ребёнок – сын Юрий.

Марина предпочитает делать семейные фото с детьми. Но, её мужа нет на фото, поэтому его лица не видели подписчики с Мариной. Однажды она сделала фото с мужем, но его лица не было видно.

Марина Вовченко с детьми

Биография мастера йоги Марины Вовченко

• Будущая звезда инстаграма родилась в столице России городе Москва 23. 10. 1981 года. О ее первых годах биографии мало что известно.
• Во время многочисленных интервью девушка предпочитает односложно отвечать на вопросы о молодости. Она больше любит беседовать о своих тренировках, предпочтениях в еде и спортивном зале, ЗОЖ и другой спортивной деятельности.
• Из особо тайного, выяснилось, что у Марины есть сестренка-близнец и еще одна родная сестра.
• Уже с шестилетнего возраста девочка стала увлекаться спортом. Первой стала спортивная гимнастика, после фитнес и йога.
• Последнее увлечение настолько захватило девушку, что она решила учиться по специальности. Вскоре барышня стала мастером с сертификатом.

Биография Марины Поплавской

Поплавская Марина (Марианна) Францевна родилась 9 марта 1970 г. в городе Новоград-Волынский (Житомирская область, Украинская ССР). Её родителями были католики Нина Филиппова и Франц Поплавский, происходивший из польской знати – прадед Вицентий Левандовский являлся бароном. После школы Марина окончила Житомирский государственный университет им. Ивана Франко, получив филологическое образование по специальности «Украинский язык и литература».

Став педагогом, она осуществила детскую мечту и посвятила преподавательской деятельности 23 года своей жизни. Марина Францевна работала сначала в Житомирской школе № 26, а затем № 33. Прививая детям любовь к искусству и эстетике, она много лет вела школьный драматический кружок, в репертуаре которого было множество спектаклей. Жизнерадостную, солнечную учительницу любили и уважали как её ученики, так и коллеги.

Творческая карьера весёлой и непосредственной Марины Поплавской началась, когда она ещё была студенткой. В 1993 г. её пригласили в команду КВН «Девчонки из Житомира». В 1997 г. девчата уже выступали в Высшей лиге КВН. В 1997 г. и 2001 г. команда побеждала в музыкальном фестивале «Голосящий КиВиН». Яркую актрису заметили и пригласили на НТВ вести юмористическое шоу «На троих», в котором обыгрывались смешные ситуации.

В 2004 г. Марина Поплавская впервые снялась в кино, сыграв в мелодраме Владимира Мирзоева «Четыре любви». Комедийная актриса мечтала найти своё место в киноиндустрии и надеялась на то, что ей предложат участие в значительных проектах. Однако она успела исполнить лишь эпизодические роли в комедии Галины Шигаевой «Возвращение блудного мужа» (2006) и в социальной драме Александра Итыгилова (младшего) «Дни надежды» (2007).

Настоящую же звёздную славу Марине Поплавской принесла программа «DIZEL Шоу», в которую её пригласили в 2015 г. Именно здесь она раскрыла грани своего творческого таланта. Актриса исполняла на сцене юмористические роли, сочиняла песни и пьесы, прекрасно пела. Зрители полюбили её дуэт с Евгением Сморыгиным, с которым они играли властолюбивую жену и послушного мужа. Марине особенно удавались роли напористых, сильных женщин.

Несмотря на успех и знаменитость, Марина никогда не состояла в браке, детей не имела. Свою личную жизнь она предпочитала держать в тайне. Но актриса всегда оставалась жизнерадостной и весёлой. Обладая весьма пышными формами (90 кг при росте 172 см), она никогда не комплексовала из-за своей внешности и не мучила себя диетами. Напротив, Марина утверждала, что, сбросив вес, она утратит ту уникальность, за которую её полюбили зрители.

Не имея профессионального актёрского образования, Поплавская сделала яркую комедийную карьеру, о которой большинство людей могут только мечтать, и навсегда осталась в сердцах её поклонников. Много лет она успешно совмещала выступления, репетиции и гастроли со своей школьной преподавательской деятельностью, но в 2017 г. из-за насыщенного съёмочного графика она была вынуждена оставить учительскую работу.

20 октября 2018 г. около 6:43 часов утра произошла трагедия – актриса Марина Поплавская погибла в автокатастрофе. Водитель автобуса  «Неоплан», двигавшийся со скоростью свыше 100 км/ч, потерял управление и врезался в грузовик в районе села Милое Киевской области. В автобусе находились 14 пассажиров, вместе в Поплавской ехали другие актёры проекта «DIZEL Шоу». В автоаварии пострадали Евгений Сморигин, Яна Глущенко, Егор Крутоголов, но погибла только Марина.

Прощание со знаменитой комедийной актрисой состоялось 21 октября 2018 г. в киевском Октябрьском дворце культуры и искусств, а 22 октября – в Житомирском академическом музыкально-драматическом театре им. И. Кочерги. После отпевания в римско-католическом кафедральном соборе Святой Софии Марину Поплавскую похоронили в Житомире на Корбутовском кладбище. В 2018  г. в память о ней был поставлен документальный фильм «Марина Поплавська. Королева Гумору».

Фильмография Марины Поплавской

• 2018 Красота требует жертвРоль: Карина
• 2015 Страна УРоль: Тамара Васильевна
• 2015 Как закалялся стайлРоль: комендант

ЗОЖ мамы-йога

На личной страничке Марины в «Инстаграм» размещены, в основном, ее фотографии в полуобнаженном виде. Так, по ее мнению, молодые мамочки и женщины лучше всего могут оценить красоту тела и, получив мощный стимул для работы над собой, отправиться в спортзал. Поэтому основной своей целью Вовченко называет именно призыв к действиям тех, кто отчаялся, глядя на себя в зеркало. Несмотря на нынешнюю пропаганду отказа от мяса многих последователей ЗОЖ (здорового образа жизни), Марина не придерживается подобного питания. Предпочитая лишь ограничивать себя в количестве съедаемых калорий. В основном в ее рационе молочные продукты, мясо, рыба и овощи. К сладкому же относится равнодушно

Как мать троих детей, она отлично понимает, как важно держать себя в форме и старается донести эту мысль до всех молодых мам. Ежедневные спортивные нагрузки, бег и йога Марина Вовченко называет незаменимой частью своей жизни

Основные упражнения йоги от Вовченко

Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.

Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.

• Планка «6 точек»- идеальный метод укрепления многих групп мускулов и возможность научиться держать баланс. Лягте на пол, упритесь локтями и пальчиками ног. Напрягайте ягодичные мускулы и живот. Стойте в такой позиции как можно больше, при этом, не прогибая поясницу.
• Треугольник- подходит для растяжки. Расставьте ноги на расстояние около 1 м. Стопу левой ноги полностью поверните влево, наклоните туловище в левую сторону. В этом виде правую руку вытяните вверх. Левой кистью обопритесь о стопу или о поверхность возле нее. Зафиксируйтесь в данной позе. Сделайте 5-7 глубоких входов. Далее повторите все в другом направлении.
• Деревце- для гибкости и пластики. Встаньте ровно, плечи держите расправленными. Вдохните поглубже, и спокойно возведите вверх правую ножку, согнув ее в коленке. Поставьте ее на внутреннюю часть бедра второй конечности. Напрягайте плечи, и держите равновесие как можно дольше. Дыхание гармоничное и размеренное, фиксируя взгляд в одной точке. Проделайте то же самое для другой конечности.

• Воин- хорошо прорабатывает внутреннюю сторону бедер и &#171,подбирает&#187, ягодицы. Стоите прямо. Глубокий вдох- и выпад с правой ножки, согнутой в суставе. В это время левая конечность опирается полностью всей стопой в поверхность пола. Перенесите руки повыше вверх. Фиксируйтесь 60-80 сек, и смените ноги.
• Младенец- подойдет для начинающих и для профессионалов для борьбы со стрессом. Станьте на колени. Попой коснитесь пяточек и вытянитесь вперед. Лоб положите на поверхность пола, и тело не напрягайте. При этом руки свободно лежат на поверхности пола и вытягиваются вперед. Дышите при этом глубоко и ритмично.

Лодочка. Лягте спиной на пол, вытянув руки параллельно полу. Выдохните, аккуратно поднимая затылок, плечи, выпрямленные руки и ноги к верху, оторвав их от поверхности пола. Пальчиками ног пытайтесь как можно больше тянуться вперед-вверх. Держите в напряжении мышцы торса.

Сумоист. Установите ноги на ширину плеч, поверните стопы по сторонам. Ладошки сложите на груди. Неторопливо сгибайте ноги в коленях (бедра должны оказываться относительно голеням под углом 90 градусов). Старайтесь подольше оставаться в этой позиции, не соединяя коленки.

Смерть

На выступление примы в парижском Гранд-Опера в далеком 1935 году пришел посмотреть цвет российской эмиграции. Проигнорировала приезд Семеновой лишь Матильда Кшесинская, объяснившая, что ей, жене князя, по статусу не пристало посещать выступление жены дипломата. Поговаривают, произведшая фурор во французской столице Марина Семенова запомнила демарш коллеги.

Марина Семенова в последние годы

Когда в декабре 1971 года Марина Тимофеевна услышала о кончине Кшесинской, не дотянувшей до 100-летнего юбилея, улыбнулась и пообещала, что непременно переживет Матильду.

Легендарная танцовщица исполнила обещание с лихвой: Семеновой не стало на 102-м году жизни. Она скончалась в июне 2010 года. Причиной смерти была старость. Похоронили легенду на 10-м участке Новодевичьего кладбища.

В поддержку больных раком

И конечно, изюминкой, которой запоминается Марина, является ее внешний вид, прическа. А если точнее, то ее отсутствие. Оказывается, бреясь наголо, многодетная мама хочет поддержать онкобольных женщин и тех, кто столкнулся с таким недугом, как облысение. А ведь действительно, для большинства женщин потеря волос сродни катастрофе. Женщины мучаются, носят парики и повязывают платки. Марина же борется с стереотипами и личным примером показывает, что вне зависимости от того, есть у тебя волосы на голове или нет, можно оставаться счастливым человеком и уверенным шагом идти к своей цели. Еще один интересный факт из биографии Марины Вовченко – это то, что бриться налысо она начала после рождения первого ребенка, потом после рождения второго и теперь бритая голова – для нее уже привычное дело.

Марина Вовченко чем занимается

Марина является многодетной матерью, при этом она находиться в отличной спортивной форме. Дело в том, что она работает тренером, занимается йогой и спорт является неотъемлемой частью её жизни. Кроме этого, Марина является блогером. На её профиле в Инстаграме можно найти фото и видео. Марина призывает людей, в особенности женщин, к занятиям спортом и здоровому образу жизни. При помощи своих заметок, видео, статей и фото она пытается помочь тем, кто имеет неидеальную фигуру, лишние килограммы. Марина больше ориентирована на то, чтобы доносить до рожавших женщин и домохозяек важную информацию – начать заботиться о своем теле и организме.

Марина Вовченко

Почему блоггер лысая? Помимо того, что Марина призывает женщин начать следить за собой, она пытается поддержать больных раком людей. Так как большинство людей теряют волосы в момент лечения рака, это отражается на их психологическом состоянии. Марина пытается донести до женщин, столкнувшихся с выпадением волос, что это не приговор и нужно зацикливаться по этому поводу. Поэтому она побрила голову после рождения первого ребёнка, затем второго. Потом это вошло уже в привычку – поддерживать хоть как-то больных раком женщин и показывать, что потеря волос не является самой критичной в жизни ситуацией.

Основные упражнения йоги от Вовченко

Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.

Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.

• Планка «6 точек»- идеальный метод укрепления многих групп мускулов и возможность научиться держать баланс. Лягте на пол, упритесь локтями и пальчиками ног. Напрягайте ягодичные мускулы и живот. Стойте в такой позиции как можно больше, при этом, не прогибая поясницу.
• Треугольник- подходит для растяжки. Расставьте ноги на расстояние около 1 м. Стопу левой ноги полностью поверните влево, наклоните туловище в левую сторону. В этом виде правую руку вытяните вверх. Левой кистью обопритесь о стопу или о поверхность возле нее. Зафиксируйтесь в данной позе. Сделайте 5-7 глубоких входов. Далее повторите все в другом направлении.
• Деревце- для гибкости и пластики. Встаньте ровно, плечи держите расправленными. Вдохните поглубже, и спокойно возведите вверх правую ножку, согнув ее в коленке. Поставьте ее на внутреннюю часть бедра второй конечности. Напрягайте плечи, и держите равновесие как можно дольше. Дыхание гармоничное и размеренное, фиксируя взгляд в одной точке. Проделайте то же самое для другой конечности.

• Воин- хорошо прорабатывает внутреннюю сторону бедер и «подбирает» ягодицы. Стоите прямо. Глубокий вдох- и выпад с правой ножки, согнутой в суставе. В это время левая конечность опирается полностью всей стопой в поверхность пола. Перенесите руки повыше вверх. Фиксируйтесь 60-80 сек, и смените ноги.
• Младенец- подойдет для начинающих и для профессионалов для борьбы со стрессом. Станьте на колени. Попой коснитесь пяточек и вытянитесь вперед. Лоб положите на поверхность пола, и тело не напрягайте. При этом руки свободно лежат на поверхности пола и вытягиваются вперед. Дышите при этом глубоко и ритмично.

Лодочка. Лягте спиной на пол, вытянув руки параллельно полу. Выдохните, аккуратно поднимая затылок, плечи, выпрямленные руки и ноги к верху, оторвав их от поверхности пола. Пальчиками ног пытайтесь как можно больше тянуться вперед-вверх. Держите в напряжении мышцы торса.

Сумоист. Установите ноги на ширину плеч, поверните стопы по сторонам. Ладошки сложите на груди. Неторопливо сгибайте ноги в коленях (бедра должны оказываться относительно голеням под углом 90 градусов). Старайтесь подольше оставаться в этой позиции, не соединяя коленки.

Марина Вовченко инстаграм

Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.

Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2020 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.

Марина Вовченко инстаграм

Марина Вовченко инстаграм

Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.

Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2015 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.

Марина Вовченко инстаграм

Марина Вовченко

• Имя: Марина Вовченко (Marina Vovchenko)
• Дата рождения: 23 октября 1981 г.
• Знак зодиака: Весы
• Возраст: 39 лет
• Рост: 162 см
• Вес: 53 кг
• Грудь: 92 см
• Талия: 62 см
• Бедра: 92 см

Марина Васильевна Вовченко родилась в Новороссийске в большой семье. Эта смелая девушка стала известна, когда у неё появился свой блог в инстаграм. Но до этого она прошла большой путь. У неё есть брат и несколько сестёр, в том числе сестра-близнец. В школе Марина много занималась спортом. Особенно ей нравились гимнастика и атлетика, в которых она достигла больших успехов. В 1999 году Марина перебралась в Москву и поступила в вуз на юридический.

Фотография на пляже со спины

Фотография с белым полотенцем

Фотография в голубой воде

Фото в купальнике вниз головой

Фото на пляже с бутылкой

Фото на песке в стойке на голове

Фотография на скале с накидкой

Чёрно-белое фото в купальнике

Фотография в прыжке

Красивое откровенное фото

Фотография в нижнем белье

Фотография в чёрном бикини

Фото в красивых украшениях

Фотография в ажурной кофте под водой

Фото в халатике у кровати

Фотография в бикини с чашкой

Фото в чёрном купальнике

Фото в маковом поле

Чёрно-белое фото в поле

Фотография в ботинках на озере

Фото в скалах в купальнике

Фото с красной тканью

Фото в бикини с чёрной тканью

Фотосессия в белом боди и гетрах

Фотография в белом бикини

Фото в красном белье

Чёрно-белое фото с лентой

Фотография в белом бикини

Фото в чёрном платье

В столице девушка успела выучиться на фотографа, стать сертифицированным преподавателем йоги и даже сняться в кино. После создания блога Марина быстро стала популярной. Она сделала ставку на скандальный образ и не прогадала. В аккаунте она публикует откровенные фото в нижнем белье, купальниках и совсем без одежды. Так, по её мнению, она может лучше продемонстрировать подписчикам свою фигуру, как результат здорового образа жизни. А отсутствие волос у девушки обосновано её стремлением поддержать больных раком.

Фотография в шёлковом платье

Фото в брызгах воды

Фото в майке и шортах на пляже

Фотосессия в нижнем белье

Фото в розовом белье

Фотография в ванне в белье

Фото в жёлтом бикини

Фото в нижнем белье и чулках

Фотография в спортзале

Фото в красном купальнике

Фото в розовом пледе

Фотосессия под белым пледом

Фотография в стойке на голове

Фотосессия в красивом нижнем белье

Фото в белом халате на лежаке

Фотография во время бега по берегу моря

Фотография в розовом халатике

Фото в спортивном костюме

Фотография в спортивном костюме

Фото в халате на балконе

Фото в белье на полу у камина

Фотография в скале в чёрном купальнике

Фото в кружевном белье

Фотография во время тренировки

Фотосессия на пляже в купальнике

Фото в красивом белье и украшениях

Чёрно-белая откровенная фотография

Чёрно-белая фотосессия без одежды

Фотография в чёрном платье

В 2005 Марина встретила свою судьбу. Она вышла замуж за Валерия Ачкасова, который старше жены на 25 лет. У супругов уже есть трое детей. Таким образом, Марина не только популярный в инстаграм блогер и тренер, но ещё и многодетная мать.

Фотография в инстаграм

Фотография в прозрачной тунике

Фото в купальнике на лестнице

Откровенная фотография в инстаграм

Фото из инстаграма

Фото в туфлях на шпильках

Откровенная фотосессия в инстаграм

Фото на пляже в инстаграм

Фото в душе в инстаграм

Фотосессия в инстаграм

7

[править] Карьера

В период учёбы в академии Марина сыграла главную роль в фильме Ильи Хржановского «» (2004). Картина получила 12 наград и 6 номинаций на различных кинофестивалях.

Также Марина окончила институт фотографии «2White» и является профессиональным фотографом.

В дальнейшем Марина окончила курс «Федерации йоги России» Сергея Репина и получила специальность «преподаватель по йоге». Также она имеет специальность по хатха-йоге и перинатальной йоге международного класса. Марина является представителем направления Power Stretch йога. Провела более 20 семинаров по всей стране, 15 туров по всему миру и 17 марафонов по йоге. Количество участников её марафонов к 2020 году превысило 50 000 человек. Также она запустила свое приложение «Yoga.Vovchenko». В 2018 году получила образование психолога.

Марина является популярным блогером, у неё более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram.

Участвовала в телешоу «Супермамочка» на телеканале «СТС».

В 2020 году вела программу от Reebok «Стань человеком со звёздами». В качестве эксперта принимала участие в телепередачах «Бородина против Бузовой», «Пусть говорят», «Мужское и женское», «ДНК», «Андрей Малахов. Прямой эфир»

Снималась в клипах Сати Казановой «Мама» и L’One «Всё или ничего»

Биография мастера йоги Марины Вовченко

• Будущая звезда инстаграма родилась в столице России городе Москва 23. 10. 1981 года. О ее первых годах биографии мало что известно.
• Во время многочисленных интервью девушка предпочитает односложно отвечать на вопросы о молодости. Она больше любит беседовать о своих тренировках, предпочтениях в еде и спортивном зале, ЗОЖ и другой спортивной деятельности.
• Из особо тайного, выяснилось, что у Марины есть сестренка-близнец и еще одна родная сестра.
• Уже с шестилетнего возраста девочка стала увлекаться спортом. Первой стала спортивная гимнастика, после фитнес и йога.
• Последнее увлечение настолько захватило девушку, что она решила учиться по специальности. Вскоре барышня стала мастером с сертификатом.

Основные упражнения йоги от Вовченко

Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.

Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.

• Планка «6 точек»- идеальный метод укрепления многих групп мускулов и возможность научиться держать баланс. Лягте на пол, упритесь локтями и пальчиками ног. Напрягайте ягодичные мускулы и живот. Стойте в такой позиции как можно больше, при этом, не прогибая поясницу.
• Треугольник- подходит для растяжки. Расставьте ноги на расстояние около 1 м. Стопу левой ноги полностью поверните влево, наклоните туловище в левую сторону. В этом виде правую руку вытяните вверх. Левой кистью обопритесь о стопу или о поверхность возле нее. Зафиксируйтесь в данной позе. Сделайте 5-7 глубоких входов. Далее повторите все в другом направлении.
• Деревце- для гибкости и пластики. Встаньте ровно, плечи держите расправленными. Вдохните поглубже, и спокойно возведите вверх правую ножку, согнув ее в коленке. Поставьте ее на внутреннюю часть бедра второй конечности. Напрягайте плечи, и держите равновесие как можно дольше. Дыхание гармоничное и размеренное, фиксируя взгляд в одной точке. Проделайте то же самое для другой конечности.

• Воин- хорошо прорабатывает внутреннюю сторону бедер и «подбирает» ягодицы. Стоите прямо. Глубокий вдох- и выпад с правой ножки, согнутой в суставе. В это время левая конечность опирается полностью всей стопой в поверхность пола. Перенесите руки повыше вверх. Фиксируйтесь 60-80 сек, и смените ноги.
• Младенец- подойдет для начинающих и для профессионалов для борьбы со стрессом. Станьте на колени. Попой коснитесь пяточек и вытянитесь вперед. Лоб положите на поверхность пола, и тело не напрягайте. При этом руки свободно лежат на поверхности пола и вытягиваются вперед. Дышите при этом глубоко и ритмично.

Лодочка. Лягте спиной на пол, вытянув руки параллельно полу. Выдохните, аккуратно поднимая затылок, плечи, выпрямленные руки и ноги к верху, оторвав их от поверхности пола. Пальчиками ног пытайтесь как можно больше тянуться вперед-вверх. Держите в напряжении мышцы торса.

Сумоист. Установите ноги на ширину плеч, поверните стопы по сторонам. Ладошки сложите на груди. Неторопливо сгибайте ноги в коленях (бедра должны оказываться относительно голеням под углом 90 градусов). Старайтесь подольше оставаться в этой позиции, не соединяя коленки.

Отзывы о внешности и увлечениях популярной женщины чаще выражают удивление. В свои 37 лет мать троих детей имеет идеальные параметры 92-62-92 см. Она ведет здоровый образ жизни, помогает нуждающимся и обожает свою семью.

Источники

• https://FB.ru/article/373932/marina-vovchenko-biografiya-mnogodetnoy-yogini
• https://AlexGitara.ru/znamenitye-lyudi/marina-vovchenko-biografiya.html
• https://hollywood-actors.ru/znamenitosti/marina-vovchenko-biografiya.html
• https://gigamass.ru/alleya-slavy/marina-vovchenko-master-otkrovennoj-jogi.html